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睡眠障碍神经衰弱有哪些注意事项

来源:常州精神健康网时间:2018-10-06 10:51

  常州心理健康网的专家提醒说:当出现神经衰弱病情以后,会伴随产生失眠障碍的症状表现,从而导致对人体的伤害还是比较大的,想要有效规避疾病导致的不必要危害发生,大家需要积极把握睡眠障碍神经衰弱注意事项,那么具体,睡眠障碍神经衰弱有哪些注意事项呢?下面就一起来看看吧。

  睡眠障碍神经衰弱注意事项,

  1.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点,这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素,因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。

  2.在心理医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是心理治疗最关键的一步。因为,如果神经衰弱的病因没有消除,神经衰弱患者的病情就很容易复发,导致病情迁延日久,难以。

  3.树立的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  4.坚持医疗体育锻炼,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。但是,医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分,而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

  5.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当,比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量。

  6.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看,大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

  温馨提示:睡眠障碍神经衰弱有哪些注意事项?以上专家为大家做出了详细的分析,大家在具体实施的时候,最好咨询相关专家的建议,专家会根据你的实际情况为你制定个性化的恢复方案。