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哪些方法可以调节神经衰弱病情症状

来源:常州精神健康网时间:2018-10-29 09:37

  常州心理健康网的专家表示说:当人体所承受的压力过大,越是容易导致精神分裂病情加重,不利于康复和治疗,那么具体,哪些方法可以调节神经衰弱病情症状呢?今天小编就来为大家详细整理介绍一下,希望对大家能够有所帮助。

  神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,记忆力减退,脑力迟钝,学习工作中注意力不能集中,工作效率显著减退,即使是充分休息也不能消除疲劳感。如下几点调理建议希望对大家有所帮助。

  一:坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;

  二:调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;

  三:睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;

  四:养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

  五:改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。

  六:要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

  七:睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,

  八:规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

  温馨提示:哪些方法可以调节神经衰弱病情症状?以上文章为大家进行了详细的解答,希望对大家能够有所帮助,如果还有什么疑问或想了解更多神经衰弱方面的问题,可以咨询我们的在线专家,他们会给你更加满意的答案。