常州心理健康网
推荐阅读:

老年焦虑症有那些危害| 如何正确认识焦虑症与焦虑情| 强迫症的鉴别诊断方法| 强迫症久治不愈的原因是什么|

您当前的位置:常州心理健康网 > 失眠症 >

怀孕晚期睡不着正常吗?

来源:常州心理健康网时间:2020-09-16 10:25

  怀孕晚期睡不着正常吗?在怀孕晚期的时候,女性的身体往往会承受不住的受到巨大的压力,那么从而会影响到自己的身心健康。还会出现各种不适症状,其中最常见的问题是在孕晚期孕妇睡不着问题,如果孕妇长时间缺乏睡眠,对胎儿进发育带来影响。那么,怀孕晚期睡不着正常吗?下面来看看吧。

  怀孕晚期睡不着正常吗

  进入到孕晚期,孕妇容易出现失眠现象,这是正常的,孕妈妈不要过于担心。平时可以多看一些关于怀孕方面的书籍,身体出现问题不要捕风捉影,学会控制自己情绪,家人也要给孕妇更多关怀,稳定孕妇的情绪很重要。

  孕妇睡不着的改善方法

  1.增加枕头

  枕头对人们来说是十分重要的,选择适合的枕头能让孕妇拥有好的睡眠,当到孕晚期后腰部压力会增大,这时候可以选择枕头枕在腰部,能减轻压力有助于入睡。

  2.运动

  到孕晚期后也要保持良好运动习惯,通过运动有助于分娩,同时也可以改善身心问题,因此到孕晚期孕妇可以进行力所能及的运动,以达到调节身体的目的。但也要注意运动要控制好时间,时间不宜过长,以免让身体过度劳累。

       怀孕晚期睡不着正常吗?那么在怀孕晚期的时候睡不着的时候也不要给自己太大的心理压力,保持良好放松的心情,可以多做一些相关的保健措施,帮助自己尽快进入睡眠当中。

上一篇:极度牙疼怎么办睡不着? 下一篇:没有了