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抑郁症患者如何调理心态

来源:常州精神健康网时间:2018-09-09 10:09

保持一颗良好的心态去工作和生活是十分重要的,不仅能够提高工作效率,幸福感也会提升,同样,这对抑郁症患者来说学会调节心态也是十分有必要的,可以通过一些技巧来缓解情绪,有利于减轻病情。

抑郁症患者的心理应该如何调整呢

1、抑郁症病人常常有低自尊、悲哀、愤怒、否定、不合理的信念和认知障碍,对家人的关心、爱护不理解,对照顾者充满敌意,常表现出厌烦、拒绝、不满等特征。因此,照顾病人时须充分理解和同情病人,鼓励并陪伴病人共同渡过难关。

2、要以和善、真诚、支持、理解的态度,耐心地帮助病人,使病人体会到自己是被接受的,不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听,切忌催促病人回答问题。有时也可采取沉默的方式陪伴病人,使其感到更有安全感。

3、要陪伴和鼓励病人多参与户外集体活动。可提供简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与,也可先安排病人参加团体活动,逐渐培养其兴趣,最终使病人能积极主动参与并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定,使其获得自信和自尊。

4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊,常对自己的卫生及生活漠不关心。此时,家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食,洗澡,剪指(趾)甲,理发,刮胡须,更换衣物等。当然,这些应根据病人的情况,尽可能鼓励病人自己完成,以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。

温馨提示:抑郁症患者如何调理心态?以上为大家做出了详细的解答,希望对大家能够有所帮助,同时也可以多多培养自己的兴趣爱好,可以增加快乐感,从而减少病情发作次数,有利于病情的恢复。