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哪些食物能缓解抑郁症病情

来源:常州精神健康网时间:2018-11-02 09:52

  用食疗方法调理病情,是目前临床上采用次数比较多的一种方案,合理的饮食调整,能够在一定程度上有效缓解病情症状,促进病情早日康复,因此,选好饮食是关键,那么具体,哪些食物能缓解抑郁症病情呢?下面就一起来看看吧。

  能治疗抑郁症的食物有哪些呢?

  能治疗抑郁症的食物一、香蕉:因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱,这一物质有振奋人心以及加强信心的效果,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源,其可以营造出大脑制造血清素。

  能治疗抑郁症的食物二、深海鱼:通过人们的调查研究发现,一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。

  能治疗抑郁症的食物三、全麦面包:因为全麦面包中含有大量的碳水化合物,而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

  能治疗抑郁症的食物四、菠菜:经过一些相关的专家长期研究发现,一旦人体缺乏叶酸,那么就会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

  能治疗抑郁症的食物六、南瓜:南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜,吃一点的南瓜可以让人的心情编号,主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

  温馨提示:哪些食物能缓解抑郁症病情?以上文章为大家进行了详细的解答,希望对大家能够有所帮助,除此之外,积极的治疗和加强日常的护理工作也是必不可少的,多方面调节,才能更好的促进病情康复。

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